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皇家迪智尼 I 育儿分享睡前吃那些事物,会影响孩子的睡觉和发育!!

时间:2022-11-14
栏目:品牌资讯
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在育儿过程中,让宝妈们极具纠结为难的事情,莫过于如何正确地喂养宝宝。尤其是到了晚上,喂得太多,怕引起消化不良,睡眠不好。

喂得少了,又担心会影响宝宝的正常发育,毕竟正是长身体的时候,吃不饱就可能长不高。真的是让宝妈们伤透了脑筋。

不过妈妈们要注意的是,睡前最好不要给宝宝吃这5种食物。

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1. 不好消化的食物

由于宝宝的消化系统较弱,睡前的运动量也明显减少,所以不要吃不利于消化的食物,如红薯、板栗、豆类等食物,会导致宝宝的睡眠不佳。

2. 含植物生物碱的食物

含有植物生物碱成分的食物不容小觑,千万不要以为只有咖啡中才有。宝宝爱吃的巧克力、可乐、夹心饼干等食物中都有它的存在。植物生物碱很容易造成宝宝精神亢奋,难以入眠。最好能在睡前的五到六小时内,避免服用含有此成分的食物。

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3. 高盐食物

首先,含有高盐的食物,不但会对宝宝的肾脏、心脏等器官造成损害,还会抑制口腔黏膜上皮细胞增殖,降低抗病能力。在平时就要多以清淡食物为主。其次在吃含有高盐食物的过程中,宝宝会不自觉地大量饮水,也会导致睡眠中的频繁起夜。

4. 大鱼大肉

宝宝多为无肉不欢,花样肉食自然是他们的盘中美餐。建议把脂肪略高的食物,放在午餐。晚上的餐桌上尽量多添加些丰富的蔬菜,和优质的肉类,如瘦牛肉、鸡胸肉、海鲜等,补充全面营养的同时,也不会对肠胃造成太大的负担。

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5. 大量的水果

甜美多汁的水果,是大家都很喜爱的饭后甜点。宝妈们总以补充维生素为由,追着宝宝们进行投喂。由于大部分水果的含水量及含糖量都很高,宝宝在晚间吃水果,除了牙齿得不到精细的清洁,容易引起龋齿疾病外,食用过多,也会在夜间造成经常上厕所的现象。

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总结:宝宝的健康发育和优质的睡眠是密不可分的。想要宝宝茁壮成长,要让宝宝先拥有一个高质量的美梦。宝宝睡得好,在于晚间吃的精、吃的巧,而不在于吃的多、吃的饱。

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