皇家迪智尼 I 给孩子正确的自控力，再也不用担心孩子沉迷玩手机！！

       近年来，围绕自控力的相关讨论越来越成为养育中的热议话题。最常听见的是父母抱怨或担心孩子沉迷玩手机游戏或者看视频。父母发现，孩子每天花在玩手机上的时间越变越多。当不让孩子玩手机的时候，很多孩子会表示抗议，甚至会有哭闹的表现。

       如果父母采取以强势的方式制止，孩子想玩的欲望并没有消除反而愈发强烈，这时，父母就会担忧孩子在自控力方面是否存在问题。今天，我们就来聊聊帮孩子提高自控力的“小妙招”。

1：共情

情绪调节是自控力很重要的一部分，六七岁的孩子一不开心还在地上打滚哭闹，这其实也是自控力不好的表现，而不仅仅是情商的问题。

自控力较高的孩子，即使难过，在某些场合下也懂得克制自己或用其他方式来表达自己的情绪。

在帮助孩子增强自控力的路上，父母需要知道的第一个关键词就是共情。

2：独立

帮助孩子发展自控力的一个好方法是独立，让孩子自己做计划，自己查看进展，并对计划做出调整。父母可以在一旁协助。
这种方式的好处是：

第一，孩子自己有自主权，他自己做了计划，这会让孩子感受到自己的力量感与能力；

第二，做出计划，会有助于孩子专注于这项计划，也就是我们常说的工作记忆（working memory），指的是此刻正在关注的信息。

另外，将要做的事列个清单，比如任务清单，出行计划，购物清单，能帮助我们专注于将要做的事，将注意力转回到应该做的事情上。